经期也能减肥 经期吃6水果减肥瘦身不停

2014年12月11日   生活资讯 来源:游金地   编辑:游金地
  经期如何减肥瘦身呢?其实,不少的减肥人士总喜欢问:“为什么我还瘦不下来”!减肥达人指出,那是因为你没有叫“大姨妈”帮你一起减肥啊~
  经期如何减肥瘦身呢?其实,不少的减肥人士总喜欢问:“为什么我还瘦不下来”!减肥达人指出,那是因为你没有叫“大姨妈”帮你一起减肥啊~

  一、经期巧择水果原则

  要选择性温而不寒的水果吃,不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。

  二、经期应该多吃的水果

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  1、香蕉

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

  2、苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  3、木瓜

  瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  4、西柚

  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  5、奇异果

  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  6、番茄

  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

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