古今中外名人养生方法的选择

2014年12月11日   生活资讯 来源:游金地   编辑:游金地
    现在社会健身已经成为了一种时尚,健身是一种信仰,不仅是普通人有,那些伟人更是大大的有。
  现在社会健身已经成为了一种时尚,健身是一种信仰,不仅是普通人有,那些伟人更是大大的有。很多中外名人都喜欢健身,是不是想进一步了解这些名人健身方法呢?事不宜迟,一起来看看名人们是如何运动养生的。绝对会让你受益匪浅的。

  1、 毛泽东

  不知道你听说没有,毛泽东在湖南省第一师范学习的时候,除了经常游泳、爬山之外,还用5种"健身浴"来锻炼身体。一是冷水浴,用冷水将全身浇遍;二是日光浴,让太阳暴晒全身;三是暴雨浴,让暴雨淋漓尽致地落在身上;四是寒风浴,任凛冽的寒风刮到身上;五是空气浴,大口大口地呼吸。感觉是不是很新鲜啊?

  2、 邓小平

  保持乐观的心态。1984年10月11日,“我一向乐观,天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着”,在原联邦德国总理科尔请教小平同志时他这样回答“长寿秘诀”的啊!

  游泳。邓小平同志夏季在海滨游泳,一天能够连续游1个多小时。

  打桥牌。小平同志觉得,打桥牌是管理国家大事之余最好的消遣活动,打桥牌可以让头脑充分的休息下来。

  洗冷水澡。“我10多年来没得过1次感冒,身体可以这么好的一个原因是每天早晨都洗冷水澡”,小平同志曾在接见新西兰总统朗伊时这样讲。是不是很有毅力啊?

  3、 周恩来

  其中健身四字诀:情绪要乐观,意志要坚定,生活要有序,作息要有常。一日三餐,定时定量。锻炼身体,持之以恒。

  4、 王光英

  而王老觉得,中国传统的养生学说--以静制动,动静结合对人的身心健康是最为有利的。不仅可以练身体,而且可以练修养哦。他说:“太极拳是中国的国粹,最讲究以柔克刚的,还有一些中国气功对身体的帮助也是很大的”。“五谷杂粮多吃点对身体真的不错哦!小米、棒子面熬粥喝比什么都好”。“身体健康的一个重要条件就是保持心情的愉快。”

  5、 马寅初

  不知道你听说过马寅初没有?他是著名的经济学家、人口学家、教育家,他将热冷浴健身法当作自我保健的方法:每晚就寝之前要准备2缸水,一热一冷。热水温度在38到44摄氏度,冷水温度在10到16摄氏度。洗浴的时候,先在热水缸中坐泡一刻钟,接着就出浴,将身体擦干,等3到5分钟,再坐冷水浴缸中快速洗数分钟。从冷水浴缸中出来之后,迅速的用毛巾将身体擦干,并让皮肤微红。是不是感觉方法很独特啊?

  6、 袁世海

  作为京剧表演艺术家袁世海将健身归纳成三点:一是要洁身自爱,不能动烟酒,生活一定要规律,饮食要节制;二是没搁下功夫,要天天练功,从不间断;三是有个好伴体贴照顾,夫妻和睦对健康很是有益的。

  7、 美国前总统

  其实小时候罗斯福突然得了麻痹症,双腿几乎都瘫痪了,有3、4年不可以活动,他没被病魔所压制,以顽强的意志做体育锻炼,每天坚持泉水浴,锻炼的结果让其渐渐恢复了健康,两腿有了力量,渐渐地就能活动了。

  约翰·肯尼迪热爱冒险而浪漫的活动,特别喜欢水上运动,他经常扬帆远航、下海游泳,甚至去潜水。每逢度周末,他都要驱车到麻省海恩尼斯港口,跳到大海里痛快地畅游一番,接着便是在阳光下日光浴。

  卡特习惯跑步还有骑自行车,就是是在访问他国时,也是持之以恒。他的长跑主要是长距离的慢跑。离开白宫后还是坚持长跑,每天在户外锻炼,从不间断。骑自行车是卡特的另一种健身方式。当年他访问我国时,曾骑自行车在北京的街头出现,他觉得骑自行车既能健身,也能游览,比坐小轿车更加的自由。
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