血虚体质调养小妙招

2014年12月11日   生活资讯 来源:游金地   编辑:游金地
    随着人们的生活水平的提高,人们的养生意识也越来越强烈了。中医养生凭借着其独特的安全性而受到人们的追捧。
  随着人们的生活水平的提高,人们的养生意识也越来越强烈了。中医养生凭借着其独特的安全性而受到人们的追捧。我们都知道,每个人的体质个不相同,而在我们的生活中有的人天生体质就比较虚弱,尤其是血虚,对于血虚的人群中医调理是最有效的方法,那么该如何调理呢?中医养生:血虚体质调养小妙招,下面就随小编一起来了解一下血虚体质中医调养的小妙招吧。

  血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通,有点儿缓慢淤滞,但是又达不到疾病的程度。“痛则不通,通则不痛”因此血瘀体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。

  体质特点

  面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

  中医体质养生方法

  1、起居调摄:

  要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。

  2、饮食调养:

  可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物,因为这些食物均有补血养血的作用。

  3、药物养生:

  可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。

  4、精神修养:

  血虚的人,时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏一场幽默的相声或哑剧,能使精神振奋。
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