女性养生应遵循三原则

2014年12月11日   生活资讯 来源:游金地   编辑:游金地
    随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生了,特别是对于爱美的女士来说,养生简直就是一堂必修课了。那么,女性中医养生的原则有哪些呢?
  随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生了,特别是对于爱美的女士来说,养生简直就是一堂必修课了。那么,女性中医养生的原则有哪些呢?中医养生:女性养生应遵循三原则,下面就随小编一起来了解一下吧。

  原则一:合理安排三餐

  早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等, 不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

  原则二:饭后站立半个小时

  其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

  原则三:睡前5小时禁食

  减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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